RETREAT FOR HER: From Healing to Growth.

Ein ganzheitliches Retreat für Frauen, das Heilung, feminine Energie und persönliches Wachstum vereint. In ausgewählten Sessions werden auch Partner integriert, um Verständnis, Verbindung und Balance zwischen femininem Sein und maskulinem Weg zu fördern. Eine bewusste Auszeit für mehr Tiefe, Klarheit und echte Verbindung.

Zwei Retreat-Varianten: Nur für Frauen | Mit Partner

Dieses Retreat ist in zwei unterschiedlichen Formaten buchbar. Beide schaffen einen geschützten Raum für Heilung, Wachstum und bewusste Verbindung – mit unterschiedlichem Fokus.

FORMAT 1: RETREAT NUR FÜR FRAUEN

Ein intensiver Raum für Frauen, um feminine Energie zu stärken, zu verkörpern und zu bewahren.

Inhalte:

  • Yoga und feminine Movement Sessions wie Sensual Flow, Twerk und Heels Dance
  • Atemarbeit und Meditation
  • Beckenboden- und Körperarbeit
  • Journaling und Reflexion
  • Frauenkreis und Rituale

Ziel:
Heilung, Selbstverbindung, innere Stärke und feminine Präsenz.

FORMAT 2: RETREAT FÜR FRAUEN MIT PARTNER

Dieses Format verbindet feminine Energie mit dem maskulinen Weg und fördert gegenseitiges Verständnis und Tiefe in der Beziehung.

Inhalte:

  • Einzelne Sessions für Frauen und für Männer
  • Gemeinsame Workshops mit Partner
  • Bewusstseinsarbeit: feminine und maskuline Energie
  • Kommunikations- und Verbindungsübungen
  • Gemeinsame Rituale und Integration

Ziel:
Mehr Verständnis, Sicherheit, Verbindung und gemeinsames Wachstum.

DIE GESAMTSTRUKTUR

Dauer: 1–3 Tage


Teilnehmer/innen:

Hauptfokus: Frauen
Teilintegration: Partner (Männer) in ausgewählten Sessions

PHASE 1: "HEALING" – Ankommen & Loslassen

Ziel: Nervensystem beruhigen, emotionale Sicherheit, Verbindung zum Körper

Inhalte:

  • Sanftes Vinyasa / Yin Yoga
  • Atemarbeit und somatische Übungen
  • Geführte Meditation: Zurück in die weibliche Essenz
  • Journaling und Reflexion (Themen: Selbstwert, Grenzen, Bedürfnisse)
  • Sharing Circle (geschützter Raum)

Fokus: Empfangen, fühlen, loslassen

PHASE 2: "FEMININE ENERGY" – Verkörpern & Stärken (nur für Fauen)

Ziel: Feminine Energie bewusst spüren und verkörpern

Inhalte:

  • Feminine Movement (z. B. Sensual Flow, Twerk Elements, Freestyle)
  • Beckenboden & Hüftarbeit
  • Workshop: Feminine Energie im Alltag leben
  • Rituale (z. B. Intention Setting, Selbstwert-Ritual)

Fokus: Sinnlichkeit, Präsenz, Selbstannahme

PHASE 2: "MASCULINE PRESENCE" – Verkörpern & Stärken (nur für Männer)

Ziel: Maskuline Energie bewusst spüren, innere Stabilität entwickeln und Präsenz verkörpern.

Inhalte:

  • Körperliche Erdung und Kraftübungen
  • Atemarbeit und Fokus auf Präsenz
  • Workshop: Gesunde maskuline Energie im Alltag leben
  • Ritual und Intention Setting

 Fokus: Klarheit, Erdung, Verantwortung, Raum halten

PHASE 3: "MASCULINE PATH" – VERSTEHEN & VERBINDEN (Frauen + Partner)

Ziel: Verständnis zwischen femininer Energie und maskulinem Weg

Inhalte:

  • Einführung: Feminine vs. Maskuline Energie (kein Geschlecht, sondern Prinzip)
  • Paarübungen: Kommunikation, Präsenz, Zuhören
  • Workshop: Wie können Männer feminine Energie halten, ohne sie zu kontrollieren?
  • Guided Connection Practice (Blickkontakt, Atem, Vertrauen)

Fokus: Verständnis, Sicherheit, Balance

PHASE 4: "GROWTH" – Integration & Ausrichtung (Frauen + Partner oder nur Frauen)

Ziel: Erkenntnisse ins Leben integrieren

Inhalte:

  • Gemeinsame Meditation
  • Journaling: Was nehme ich mit?
  • Abschlusskreis und Intentionen für Alltag + Beziehung
  • Optional: Abschlussritual / Sound Healing

Fokus: Wachstum, Klarheit, Verkörperung

WICHTIGE PRINZIPIEN

  • Feminine Energie = fühlen, empfangen, sein
  • Maskuline Energie = halten, führen, schützen
  • Kein „Therapie-Charakter“, sondern Erlebnis und Bewusstsein
  • Sanfter, sicherer Raum ohne Druck

Hinweis: Die Termine für die ersten Retreats werden demnächst veröffentlicht, ebenso wie die Trainer/innen, Coaches und Expert/innen, die euch begleiten werden.

BEHIND MY SCENES

Ein Blick hinter die Kulissen:
So entstand die Idee.

CLICK ME